Три важнейших микроэлемента: как их нехватка влияет на энергию, настроение и здоровье

Чувствуете постоянную усталость, снижение работоспособности и перепады настроения? Многие списывают это на стресс и нехватку сна, но причина может быть глубже. Дефицит ключевых микроэлементов в организме незаметно подтачивает здоровье, приводя к хронической усталости, ослаблению иммунитета и проблемам с обменом веществ.

Селен – мощный антиоксидант и защита от болезней

Этот микроэлемент играет ключевую роль в укреплении иммунитета, защите клеток от повреждений и замедлении процессов старения. Селен также поддерживает здоровье щитовидной железы и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Дефицит селена проявляется сухостью кожи, ломкостью волос, частыми простудами и ощущением постоянного упадка сил.

Медь – источник энергии и здоровья мозга

Без меди невозможно нормальное функционирование мозга, нервной системы и кровообращения. Она участвует в выработке энергии, помогает усваивать железо и укрепляет костную ткань. При недостатке меди появляются головокружения, слабость, анемия, ухудшение памяти и концентрации внимания.

Йод – главный регулятор обмена веществ

Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые контролируют метаболизм, уровень энергии и даже настроение. Его нехватка ведёт к набору веса, заторможенности, ухудшению концентрации и повышенной утомляемости. Особенно важно следить за уровнем йода женщинам, так как он влияет на гормональный баланс.

Как проверить уровень микроэлементов

Выявить нехватку селена, меди и йода можно с помощью лабораторных анализов. Достаточно сдать анализ крови, чтобы точно определить уровень этих микроэлементов в организме. Это поможет вовремя скорректировать питание, подобрать правильные добавки и предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем.

Не ждите, пока симптомы станут критичными! Проверьте уровень микроэлементов и позаботьтесь о своём здоровье уже сегодня.